Tyče a činky pro sílu ragbisty

Olympijská tyč nebo standardní tyč: rozdíly

Olympijská tyč pro muže měří dva metry dvacet a váží dvacet kilo; její konce, s průměrem padesát milimetrů, se otáčejí a pojmou disky s velkým otvorem. Její ženská verze váží patnáct kilo a má tenčí úchop. Standardní tyč, lehčí a kratší, používá disky s malým otvorem, přibližně třicet milimetrů: ta stačí pro začátečníky nebo na trénink doma, ale unese skromnější zátěže. Tyč VirtuFit Aerobic, lehká, je určena pro skupinové lekce s hudbou a dlouhé série, zatímco tyč Softee, dodávaná s těsněním, je vhodná pro mírné zátěže.

Další vybavení

Posilování zahrnuje také:

• Posilovací lavice.
• Činky.
• Posilovací stroje.
• Klece a stojany.
• Kettlebell.
• Medicinální míče.
• Doplňky k posilování.

Celé posilování je soustředěno na stránce posilování.

Hmotnosti od jednoho do pěti kil: pokrok po malých krocích

Pokrok v síle závisí na pravidelných krocích: přidat kilo nebo dvě na sezení na ovládaný pohyb je lepší než skok. Hmotnosti Sporti o jednom, dvou a pěti kilech umožňují tyto jemné úpravy, a přídavné hmotnosti Fit & Rack o pěti kilech doplňují zátěž. Pro mladší jsou tyč a dětské disky Fit & Rack, s malým průměrem a lehkou zátěží, určeny k učení správného postavení zad a tlačení nohama bez rizika. Vždy blokujeme hmotnosti pomocí zajišťovacích kroužků, aby během série nesklouzly.

Hrazdy a FLEXI-BAR: táhnout a zpevnit

Hrazda Perfect Fitness multi-gym se umisťuje do rámu dveří, bez vrtání, a dá se otočit na podlaze pro kliky a dipsy. Hrazda HMS se připevňuje ke zdi čtyřmi kotvami, což ji činí stabilnější než hrazda na dveře. Obě posilují latissimus dorsi, bicepsy a úchop, které jsou zapotřebí k roztrhnutí balónu nebo zadržení protivníka. FLEXI-BAR, flexibilní tyč o délce přibližně metr padesát s zátěží na koncích, oscilační frekvencí kolem pěti hertzů, když ji rozproudíme: udržení této vibrace nutí hluboké svaly trupu pracovat nepřetržitě.

Dobré nabídky

Dobré nabídky najdete v dobrých plánech, akční nabídky, výprodeji, slevách, Black Friday. Novinky ukazují poslední kolekce a produkty odeslané do 24 hodin jsou připraveny a zaslány do 24 hodin. Významné události v roce přicházejí v ustáleném pořadí: Black Friday na konci podzimu, svátky na konci roku, zimní slevy, French Days na jaře, poté letní slevy a návrat do školy.

Často kladené otázky

Jakou zátěž zvolit pro body pump?

Body pump se cvičí s lehkou tyčí a disky od jednoho do pěti kilo, které se upravují podle skladeb: těžší pro nohy, lehčí pro ramena. Mnoho opakování vyžaduje mírnou zátěž.

Železné nebo gumové disky?

Železo je kompaktní a trvanlivé, ideální pro tyč, kterou pokládáme na oporu. Guma tlumí nárazy a chrání podlahu, což je nezbytné, pokud tyč upustíme na podlahu, jako při vzpírání nebo crossfitu.

Jakou celkovou váhu zvolit pro začátek?

Tyč a asi čtyřicet kilo disků stačí k naučení se pohybům a pokroku po několik měsíců. Poté přidáváme páry disků v souladu s pokrokem, s důrazem na malé váhy, které umožňují postupovat po krocích.

Je hrazda na dveře bezpečná?

Ano, pokud je rám z masivního dřeva nebo z cihel a dodržujeme maximální uvedenou zátěž. Vyhněte se hliníkovým rámům nebo slabým dveřím a vždy kontrolujte oporu před každým sezením.

Jak skladovat tyče a disky?

Disky se ukládají na vertikální oporu nebo na zdi, tyč vodorovně na háčky nebo svisle v držáku. Pokud tyč dlouho ponecháte zatíženou na podpoře, může se na konci deformovat.