Kettlebell pro sílu a stabilitu

Naše nabídka medicinální míče zahrnuje zátěžové míče Tremblay, flexibilní v hmotnostech od jednoho do čtyř kilogramů nebo s úchyty o osmi kilogramech, a Wall Ball Sporti o osmi kilogramech. Má za cíl oslovit hráče, kondiční trenéry a vzdělávače, kteří chtějí pracovat na házení, síle horní části těla a rotaci trupu, od šatny až po okraj hřiště.

Házet, tlačit, posilovat.

Nástroj na přípravu starý více než jedno století

Medicínske míče mají svůj anglický název, jenž se objevil v USA na konci devatenáctého století, podle myšlenky, že podporují zdraví: slovo medicína tehdy evokovalo celkovou pohodu těla. Již ve starověku se házely zvířecí měchýře naplněné pískem. Princip zůstal: zátěžový míč, který lze hodit, zachytit a pustit, na rozdíl od činek. To je to, co ho činí tak užitečným pro ragby: maximální úsilí lze vyvinout až do konce pohybu, aniž by se zpomalila zátěž. Hody rozvíjejí sílu horní části těla a rotaci trupu, což jsou schopnosti potřebné pro dlouhé přihrávky a obranou.

Další vybavení

Sílový trénink má také další varianty:

Veškeré posilování je shrnuto na stránce posilování.

Flexibilní, s úchyty nebo Wall Ball: tři využití

Flexibilní medicínske míče Tremblay, značka, která zásobuje kluby a školy od roku 1971, váží od jednoho do čtyř kilogramů: absorbují odrazy o zeď a dají se snadno chytit bez poranění prstů, ideální pro dvojité přihrávky a pro mládež. Model o hmotnosti jednoho kilogramu, s průměrem přibližně sedmnáct centimetrů, je vhodný pro nejmenší. Model s úchyty o hmotnosti osm kilogramů se drží jako činka pro rotace, výpady s rotací a stabilizaci. Wall Ball Sporti o hmotnosti osm kilogramů, velký a polstrovaný, je určen pro pohyb, který nese své jméno: plný dřep, následovaný hodem na cíl umístěný výše, bez přerušení.

CVy, odvozené z ragbyových pohybů

Více cvičení přímo kopíruje pohyby ze zápasu. Boční přihrávka o zeď, se širokými nohama, napodobuje rotaci trupu při šroubové přihrávce. Hod hrudníkem, explozivní, posiluje tlak potřebný pro obranou a uvolnění. Slam, míč zvednutý nad hlavu a poté vržený na zem, zatěžuje celé břišní svaly, přičemž míč neodráží. Pro sílu volíme lehkou zátěž, od dvou do čtyř kilogramů, což umožňuje rychlý pohyb; těžší míče se používají pro stabilizaci a zvedání. Sérií zůstává krátkých, šest až osm hodů, aby se udržela maximální rychlost.

Skvělé nabídky

Skvělé nabídky najdete v dobrých plánech, akcích, výprodeji, slevách, Black Friday. Novinky přinášejí poslední kolekce a články odeslané do 24h jsou připraveny a odeslány během 24 hodin. Nejvýznamnější události v roce následují ve stabilním pořadí: Black Friday na konci podzimu, Vánoční svátky, slevy v zimě, French Days na jaře a poté letní výprodeje a návrat do školy.

Často kladené otázky

Jakou hmotnost medicínskeho ball vybrat pro začátek?

Dva až tři kilogramy pro hody a rotace, aby se udržel rychlý pohyb, a čtyři až šest kilogramů pro cvičení se stabilizací. Mladí hráči začínají s míčem o hmotnosti jednoho kilogramu, což je snazší na chycení.

Je možné hodit medicínske míč o zeď?

Ano, s flexibilním modelem nebo Wall Ball, navrženým na absorpci nárazů. Těžké gumové míče se odrážejí prudce a jsou určeny pro hody na zem nebo mezi partnery, na volné ploše.

Medicínske ball nebo kettlebell pro sílu?

Medicínske ball se na konci pohybu pouští, což umožňuje maximální zrychlení až do konce pohybu. Kettlebell, který se drží v ruce, je lepší pro swing a silová cvičení; oba se doplňují.

Jaký je rozdíl mezi medicínske ball, wall ball a slam ball?

Klasický medicínske ball je kompaktní a odráží víc nebo míň podle materiálu. Wall ball, větší a flexibilní, je určen pro házení o zeď. Slam ball, zatížený pískem, se neodráží a hází se na zem.

Jak pečovat o medicínske ball?

Stačí vlhký hadřík po tréninku, bez agresivních prostředků. Skladujte ho na chráněném místě před sluncem a teplem, které zpevňují povrch, a vyhněte se hodům na beton, který rychle opotřebovává povrch.