Horské kolo s ergonomickým opěradlem

Sedící, opřený o záda: poloha polo-ležící

Na polo-ležícím kole sedíte na širokém sedadle, které je blízko k sedáku, opřeni o záda, a šlapete na pedály umístěné před vámi spíše než pod pánev. Hmotnost těla spočívá na velké ploše místo na úzkém sedle, což zabraňuje bolestem sedací části a uvolňuje bederní oblast. Ruce zůstávají volné nebo se opírají o boční madla. Tato poloha, inspirovaná ležícími půllitry, umožňuje dlouhé sezení bez únavy a dělá stroj přístupným pro všechny tělesné typy, včetně těch nejtěžších.

Další stroje

Kardio se také rozděluje:

• Rámy na kole doma.
• Běžecký pás.
• Veslovací trenažér.
• Elliptické kolo.
• Bikingové kolo.
• Step a Stepper.

Veškeré kardio je shromážděno na stránce kardio.

Po bederní bolesti nebo operaci

Ragby klade na záda opakované zátěžové požadavky při rvačkách, v rucích a při každém zasažení. Po bederní bolesti nebo herni disku mají mnozí hráči problém s nakloněnou polohou klasického kola: polo-ležící jim umožňuje pokračovat v aerobním tréninku s podporou zad. Je také užitečné po operaci kolena nebo kyčle, protože nízké přehoupnutí rámu zabraňuje zvedání nohy pro usazení. Jako vždy v rehabilitaci, objem a odolnost jsou určené s fyzioterapeutem nebo lékařem, a pokrok se dělá po krocích, nikoli skoky.

Sedadlo, nastavení a objem zařízení

Nastavení sedadla se provádí na kolejích: posunuje se dopředu nebo dozadu, aby byla noha téměř napnutá, když je pedál nejdaleko, aniž by se pánev posouvala. Naklápěcí opěradlo a polstrované sedadlo, větrané síťovinou, zajišťují pohodlí během sezení delšího než půl hodiny. Kontrolujte maximální hmotnost uživatele, kterou udává výrobce, stejně jako celkovou délku stroje, který je objemnější než tradiční kolo. Pedály s pásky udržují nohu na místě, což je důležité v této poloze, kde noha tlačí dopředu spíše než dolů.

Dobré nabídky

Výhodné nabídky naleznete na dobrých nabídkách, akcích, vyprodaných, slevách, Black Friday. Novinky představují poslední kolekce, a zboží odesílané během 24h je připraveno a odesíláno během 24 hodin. Významné události v roce probíhají ve stabilním pořadí: Black Friday na konci podzimu, vánoční svátky, zimní slevy, French Days na jaře, pak letní slevy a návrat do školy.

Často kladené dotazy

Jaké jsou přínosy polo-ležícího kola?

Podporuje vytrvalost a posiluje stehna, hýždě a lýtka, s velmi malým zatížením na záda a klouby. Pohodlí při sezení podporuje dlouhé a pravidelné sezení, což je důležitější než intenzita pro pokrok.

Polo-ležící kolo pomáhá zhubnout břicho?

Pomáhá spalovat energii při dlouhých sezeních, tedy snižuje celkové množství tělesného tuku. Žádné cvičení se nezaměřuje na tuk na břiše : pravidelnost a strava tvoří podstatnou část výsledku.

Pracují břišní svaly na polo-ležícím kole?

Pouze málo, protože opěradlo podporuje trup po celou dobu úsilí. Práce se zaměřuje především na čtyřhlavé svaly, hamstringy a hýždě; pro břišní svaly přidáváme cvičení stabilizace vedle sezení na kole.

Polo-ležící nebo klasické sedící kolo?: co si vybrat?

Polo-ležící upřednostňuje pohodlí a podporu zad, ideální pro obnovu a dlouhá sezení. Tradiční kolo, více kompaktní, vyžaduje více stabilizace a umožňuje stát na pedálech pro intenzivní úsilí.

Polo-ležící nebo eliptické kolo při bolesti zad?

Polo-ležící, sedící a opřené, se obecně lépe snáší při krizi nebo obnově. Eliptické, stojící, více zapojuje svaly trupu: přebírá, když záda znovu snášejí prodloužené stání.