Běžecký pás na trénink endurance

Běhání v kryté oblasti, s dokonale kontrolovaným tempem

Běžecký pás umožňuje běhat za jakéhokoliv počasí, s rychlostí zobrazenou na desetinné místo kilometr za hodinu. Pro ragbistu je to ideální nástroj pro intervalový trénink: patnáct sekund rychlého běhu, patnáct sekund pomalého, nebo třicet sekund na cílovou rychlost. Třičtvrtinoví hráči si udržují svou běžeckou rychlost, zatímco forvardi trénují svou schopnost nahromadit úsilí. Při návratu po zranění může fyzioterapeut naplánovat přesný postup, bez zatáček nebo změn v postavení, než se vrátí na trávník.

Další stroje

Kardio se také objevuje v těchto formách:

• Závodní kolo.
• Veslovací trenažér.
• Eliptické kolo.
• Bikové kolo.
• Pololežaté kolo.
• Step a Stepper.

Celé kardio je shromážděno na stránce kardio.

Náklon a pravidlo jednoho procenta

Bez větru a odporu vzduchu, běhání na pásu vyžaduje o něco méně energie než venku. Studie Jonesa a Dousta publikovaná v roce 1996 ukázala, že náklon jednoho procenta kompenzuje tento rozdíl pro rychlosti mezi deseti a přibližně deseti-osmi kilometry za hodinu. Nad tímto rámcem náklon slouží k trénování vzhůru: posiluje lýtkové svaly, hamstringy a hýždě a zvyšuje srdeční frekvenci, aniž by zvyšoval rychlost, a tedy s menšími nárazy. Motorizované modely upravují sklon během běhu; jiné se nastavují na pevný stupeň.

Motor, povrch a tlumení pro hráče ragby

Těžší hráč více zatěžuje stroj: sledujeme stálý výkon motoru, což je srozumitelnější než špičkový výkon, a maximální povolenou hmotnost. Pro běhání je běžecký povrch alespoň sto třicet centimetrů na čtyřicet pět umožňuje volný krok; chůze si vystačí s menším. Dobré tlumení omezuje nárazy na kolena a kotníky. Z hlediska bezpečnosti je magnetický klíč spojený s běžcem vyřazuje pás v případě pádu a za strojem se ponechávají dva metry volného prostoru.

Skvělé nabídky

Skvělé slevy lze nalézt v dobrých nabídkách, akčních cenách, vyprodávaní, slevách, Black Friday. Novinky představují poslední kolekce a články odeslané do 24 hodin jsou připraveny a odeslány během 24 hodin. Nejvýznamnější akce v roce se konají ve stabilním pořadí: Black Friday na konci podzimu, svátky na konci roku, slevy v zimě, French Days na jaře, pak letní slevy a začátek školního roku.

Časté otázky

Jaký běžecký pás si vybrat pro domov?

Pro pravidelné běhání se preferuje motor s dostatečným trvalým výkonem, dostatečně dlouhá plocha a dobré tlumení. V malém prostoru se snadno zvedne skládací model s hydraulickou asistencí po cvičení.

Je skládací pás tak pevný jako pevný pás?

Skládací modely se hodí na chůzi a mírný běh. Pro intenzivní a časté sezení nebo těžkého uživatele nabízí pevný pás stabilnější rám a širší plochu.

Běžecký pás nebo chůze: co si vybrat?

Běžecký pás, kompaktní a často bez rámu, je určen pouze pro pomalé tempo. Běžecký pás, delší a výkonnější, umožňuje běh a rozmanité tempo, což vyžaduje příprava na ragby.

Jak namazat běžecký pás?

Lehce zvedněte pás, abyste pod ním aplikovali silikonový mazací prostředek doporučený výrobcem, a poté spusťte pás na pomalou rychlost na několik minut. Frekvence, uvedená v návodu, závisí na hodinách používání.

Jak naklonit běžecký pás, který není sklopný?

Někteří pokládají klíny pod přední nohy, ale tento postup může destabilizovat rám a ohrozit záruku. Lepší je již při koupi vybrat model s nastavitelným náklonem, manuální nebo motorický.