Preventivní bandáže na podvrtnutí

Proč jsou kotníky v rugby tak vystavené riziku

Vymknutí kotníku se nejčastěji stává, když se noha zkroucí dovnitř a natáhne vnější vazy: při opření o nohu protivníka, při dopadu po skoku na aut nebo při otočení na mokré trávě. První vymknutí, které je špatně ošetřeno, zanechává nestabilitu, která zvyšuje riziko opakování, protože kloub ztrácí část svých referencí. Kotník jehlíka omezuje tento rotační pohyb a zajišťuje více jistoty, jak v prevenci, tak během návratu, jakmile skončila fáze léčby a byl získán souhlas od fyzioterapeuta.

Další ochranné prostředky

Ochranné prostředky zahrnují také:

• Helmy.
• Ramenní chrániče.
• Chrániče zubů.
• Ochranné šortky.
• Chrániče kolen.
• Chrániče holeně.

Všechny ochranné prostředky naleznete na stránce ochrany.

Popruhy, výztuhy nebo komprese: tři úrovně podpory

Kotníkové ortézy s křížovými popruhy, jako je model McDavid s výztuhami na bocích, reprodukují efekt páskování. Thuasne s výztuhami určuje stejnou logiku silné podpory. Epitact ErgoStrap se zaměřuje na tepelně tvarovatelné boční výztuhy, které se před prvním použitím změkčují v teplé vodě, aby se přizpůsobily kotníku, a na tenkou vrstvu pod patou. Modely s kompresí, které jsou pružnější, podporují bez zablokování, přičemž Bauerfeind Sports Achilles obklopuje šlachu polštářkem, který ji masíruje s každým krokem.

Jak nasadit kotníkovou ortézu do kopačky

Kopačka na rugby je přizpůsobena: kotníková ortéza musí zůstat tenká, aby nesvírala nohu. McDavid Stealth Cleat je navržena pro tuto potřebu, s otvorem vzadu bez tkaniček, s tenkým kompresním popruhem nahoře a se závěsnými výztuhami pro boční stabilitu. Kotníkovou ortézu si navlékněte přes tenkou ponožku, kopačku normálně zavážete a pak zkontrolujete, že prsty nejsou stlačené. Velikost si vyberte podle velikosti obuvi nebo obvodu kotníku uvedeného značkou: příliš velká ortéza se shrnuje a způsobuje zranění, příliš malá ona brání oběhu.

Výhodné nabídky

Výhodné nabídky naleznete v dobrých plánech, promocích, výprodeji, slevách, Black Friday. Novinky představují poslední kolekce a články o expedici do 24 hodin se připravují a odesílají ve lhůtě 24 hodin. Hlavní události roku následují v pevném pořadí: Black Friday na konci podzimu, svátky na konci roku, slevy v zimě, French Days na jaře, poté letní slevy a návrat do školy.

Časté otázky

Kotníková ortéza nebo páskování: co zvolit?

Páskování, které provádí fyzioterapeut nebo ošetřovatel, nabízí přesnou podporu, ale musí se opakovat před každým zápasem a uvolňuje se potem. Kotníkovou ortézu si nasadíte sami, můžete ji opakovaně použít a utáhnout během hry.

Kotníková ortéza nebo dlaha po vymknutí?

Dlaha, která je tužší, více imobilizuje a často se předepisuje ihned po vážném vymknutí. Kotníková ortéza, která je pružnější, převezme štafetu pro návrat k běhu a kontaktu, na základě doporučení fyzioterapeuta.

Co je to ligamentární kotníková ortéza?

Je to kotníková ortéza posílená popruhy nebo bočními výztuhami, která omezuje rotaci kotníku dovnitř. Ona chrání vnější vazy již oslabené jedním nebo více vymknutími.

Jaká ortéza při bolesti šlachy Achillovy?

Specifický model, s polštářkem, který obklopuje šlachu a cílenou kompresí, jako Bauerfeind Sports Achilles. Přetrvávající bolest šlachy by však měla odůvodnit konzultaci před návratem.

Jak předejít vymknutím bez ortézy?

Pravidelným cvičením propriocepce: rovnováha na jedné noze, na polštáři nebo na nestabilní desce, několik minut při každém zahřátí. Posílení svalů nohy a kopačky přizpůsobené povrchu doplňují prevenci.